?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: животные

Пока мы были на Тахо, котик приходил (он вообще часто приходит) и они там все выясняли отношения. Вот вам репортаж с двух ракурсов. Инжойте.
Уберите детей от голубых экранов :)))
https://video.nest.com/clip/ae5864c159914ac6ae8256ccf94cbab6.mp4
https://video.nest.com/clip/fea458265dce4d8d9a63313eacdb0876.mp4

RocknRoll SF half - check

Пробежала второй из списка полумарафон. Рокнрольный Сан Франциско. Муж бежал, я шла/бежала. И я довольна, как слон. Во-первых, уже 1:1, минута быстрой ходьбы на минуту бега. 2:17 время, что совсем неплохо и даже лучше моих первых пробегов. Муж пробежал за 1:55, что в итоге, стало его третьим лучшим временем. Холмы, холмы :))))
Но самое главное, сегодня нога не болит! Да, все так же, есть напряжение в стопе, палец покалывает, то, се, но несравнимо с той дергающей болью, которая была после каждой пробежки и продолжалась неделями. Стучу по столу, башке..
Погода была отличная для бега. Не холодно, не жарко, слегка даже поморосило на Голден гейт. Короче, зачет.
Следующий в Капитоле я пропускаю, так как буду в Лондоне, а потом уже в Скво, где высокогорье и надо это учитывать.
Под катом я, муж, Голден гейт и приблудный котик, не пропустите :))
фоточкеCollapse )

Apr. 5th, 2019

Пришла тут к PT в черных капри, она такая пригляделась и со смехом говорит: у тебя кошка что ли, дома?
Я потупившись сказала, что аж три, и что я old cat lady.

И чо вы думаете. К нам теперь еще один кот ходит. Лежит то перед домом, то в огороде. Поарывает. И наш кот главное спокойно воспринимает и чуть не в обнимку с ним лежит. (Я думаю, что это кот, но может и кошка).
Непонятно, то ли кто-то его бросил и уехал, то ли, просто приходит в гости, но уже несколько раз его видели.
Нас пока к себе не подпускает, но муж уже спрашивает, не пора ли его подкармливать. А Даня чуть не подпрыгивает, что у нас будет еще один кот/кошка, аааа... Я пока с покер фейс говорю, что у нас достаточно котов :)))

Everybody loves Sheppard

Когда мы ездили осенью в Иллинойс, мы много раз ходили там в местный магаз. Я маме то подушки специальные покупала и всякую разную фигню для поддержки ее в ее восстановлении. И в один прекрасный момент мы увидели его. Точнее я увидела, погыгыкала и показала Дане с Пашей. И тут, конечно же, оказалось, что без него жизнь у Дани просто невозможна и неизвестно как он дожил до этого момента. И он ушел с нами. Даня нарек его Шеппард. Шеппард сопровождал нас в прогулке по Чикаго, поднимался на сотый этаж и присутствовал при историческом моменте встречи Дани с кузиной.

Я выложила фото на фб и kasanya сказала, что одна из ее дочек тоже сразу его захотела вот прям щас.

Дома Шеппард занял почетное место в кровати Дани (на самом деле, матрас на полу), рядом с оркой и миллионом плюшевых котят.

Ну, и естественно, Шеппард не мог не поехать на Гавайи.

Сидим мы в лобби. Тетенька по креслу, прищурила вдруг глаза и говорит: Вы же из Сан Франциско приехали? Я говорю, да. Она в ответ: да, у меня теперь дочь говорит, что ей вот просто срочно надо этого барана из Майнкрафта, мы вас в самолете видели.
Нас то легко не запомнить, а вот забыть Шеппарда невозможно :))))

ШеппардCollapse )
Лайфхаки, лайфхаки, кому лайфхаки?

У меня довольно часто бывают такие ситуации, когда прям лампочка в мозгу зажигается и я вопрошаю, а что так можно было, правда? И все об этом знают? :)))))

Делюсь.
Про первый лайфхак я уже рассказывала. Это cinesio tape. Верьте, не верьте, а эта фигня действует! Доходило до смешного. Мне муж заклеит поясницу, не болит, только сниму ленту, как сразу тянет. И марафон я весь пробежала с заклеенными коленями и ничего у меня не болело.

Второй лайфхак мне посоветовала моя массажист. Она же мне кинезио тейп, кстати, посоветовала. Вот эта странная фигня офигенно расслабляет, когда лежишь на ней. Вплоть до того, что я уснула на ней, когда я легла в первый раз:
https://www.amazon.com/CranioCradle-Craniocradle-Home-Therapy-System/dp/B005QBCL82

Третий лайфхак я прочитала в книге:
https://www.amazon.com/Running-Rewired-Reinvent-Stability-Strength/dp/1937715752
Это упражнение на твердом мяче. Не мягкий огромный мяч, а баскетбольный или даже волейбольный мяч (у меня на Тахо баскетбольный, а дома волейбольный). Пыталась найти в инете фото похожих упражнений, но что-то вижу только на огромном мяче. В общем, теория такова, что у нас у всех из-за сидения за компом короткие pecs и простой растяжкой их не растянешь и надо их растягивать с обратной стороны, то есть со спины. Ложишься на пол. кладешь мяч под спину, начиная от линии bra strap и лежишь на мяче. Можно прогибаясь, можно нет, в зависимости от самочувствия. Потом сдвигаешь мяч слегка выше и заново. И так до шеи. Признаюсь, когда я впервые сделала это упражнение, у меня было ощущение, что это лучше оргазма. Но тогда я уже месяц не бегала и была скрюченные ножки бежали по дорожке, все болело, скрипело, как дервево на ветру. И именно это упражнение у меня было, а что так можно было?? Почему мне раньше не сказали??? Кстати, плавая, я так это все размяла, что больше на мяче не делаю, нет надобности.

Кстати, кому интересно, можно еще всякой разной фигни делать с мячом:
https://www.casall.com/no/inspiration/motivation/toning-ball-guide
у кого только время есть? гггг.

Четвертый лайфхак тупой как ведро и возможно его знают все! кроме меня, естественно. В общем, в дружественном жж (привет, Таня) я прочитала про то, что спать лучше в полной темноте. И тут у меня полный затык. Во-первый, мой муж не переносит закрытых штор, не знаю уж почему, и как-то за годы мы привыкли не задвигать их вообще. И фонарь хорошо так нам в окно светит. Но на это еще можно настоять. Но тут появляется вторая проблема... Коты. Которые категорически не переносят закрытых дверей. Им надо, чтобы была возможность бродить туда-сюда, иначе они будут скребстись, пытаясь открыть или вовсе орать дурниной, как кот. А дверь у меня выходит в пространство над ливин рум, где всегда заполночь заседает муж с полным светом. И.. купила я себе маску. Интересно, что у меня эта маска всегда ассоциировалась с каким-то символом барства, типа, как в фильме "За бортом". И я вам скажу, это хренакс какое чудо. Какая-то фигня, кусок тряпки на глазах помогает так сну, что никакой мелатонин рядом не стоял. Да, обычно я просыпаюсь утром без маски, видно ночью во сне стягиваю, но все же. В общем, рекомендую это полное барство.

Поставлю тут еще один апдейт. Пятый лайфхак я даже писать не стала, потому что думала, что все знают, но ведь наверняка есть те, кто не знают :))) Самый крутой массаж и самый болезненный это массаж мячиком для лакросса (любой каучуковый или даже теннисный подойдет, хоть и хуже) Enjoy:
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/lacrosse-ball-massage#6
https://dailyburn.com/life/fitness/lacrosse-ball-exercises-sore-muscles/

Ножное

Эмпирическим путем выяснено, что два Body pump класса плюс один HIIT класс это намного легче, чем один Body pump плюс два HIIT класса. Вы не представляете, как могут болеть крошечные мыщцы сверху кости на голени*, ааааааа!!!!
Это мой любезный муж утром во-вторник уехал в магазин с ключом от электрической машины в кармане и я не попала на Body pump утром и пошла на HIIT днем**.
А еще меня поражает, что на HIIT скачешь яки горный козел, а фитбит хорошо, если три тыщи шагов насчитает. Как-то он странно считает, да.

Я тут недавно купила себе лыжные ботинки. Сперва, я, конечно, выбрала на амазоне красивенькие ботинки с цветочками, но потом решила сдаться спецам. Мне сделали компьютерную модель стоп, с картой производимого давления разными частями. И сделали модель арки. В общем, у меня высокая арка, широкая стопа и маленькая нога для моего роста. Неудивительно, что мне так трудно подобрать туфли :)) В итоге, мне сделали специальную стельку по форме моей ноги и арки и расширили перед ботинков. Мало того, оказалось, что я катаюсь в рентованных ботинках на целый размер больше. Ну, и ясное дело, с очень мягким флексом***. Ботинки подобрали черные и не особо красивые, но это просто чудо, как сидят ботинки, сделанные по тебе. Ощущение, что лыжи являются продолжением твоей ноги и слушают малейшие изменения.
После этого я задумалась, что, наверное, мне бы и в мои кроссовки стельки бы не мешало.
А теперь я мечтаю о стартапе, который будет делать туфли по ноге. Пришел туда, тебе сняли модель ноги и вуаля, туфли отлили по твоей ноге. Прям, как в старые времена, когда одежда и обувь были индивидуальны и шились по твоей мерке, а не по среднестастистической тетеньке в вакууме.

*
Tibialis anterior muscle
https://en.wikipedia.org/wiki/Tibialis_anterior_muscle
**
https://www.lesmills.com/us/workouts/fitness-classes/bodypump/
https://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

***
http://www.skimag.com/gear/boot-flex-ratings
Любезный муж мой, получивший барабаны, на днях начал разбирать гараж для того, чтобы втиснуть эти свои барабаны.
В воскресенье подходит ко мне и говорит: а, знаешь, Елка, у нас в гараже мышь! И она пожрала всякие сухие запасы, сложенные для кемпингов.
WTF, подумала я. Стыдобища, у нас три кота!! К чести котов, надо сказать, мы их в гараж не пускали.
Получи, фашист, гранату, думали мы, открывая дверь в гараж и злобно потирая руки.
Ну, вы поняли, да? Два человека, с айкью выше среднего, самолично открыли дверь в дом. Мышь вошла в сдавшийся дом без боя. Коты в это время занимались своими делами или шарашились на улице.
Вчера старший мальчик доложил, что у нас по дому бегает мышь.
Блядь, подумала я. Коты, ленивые скоты, вслух сказала я.
Ночью отважная, но тупая мышь вылезла из укрытия, рассчитывая что-то пожрать, и Флаффи, наша Флаффи без когтей, вышла на тропу войны! Ночью я проснулась от того, что мышь оглушительно пищала, несясь вверх по лестнице.
Блин, это какая-то крыса, подумала я, судя по децибелам, исходящим от мыши.
Кот и Маша, лежащие в ногах нашей кровати, подняли уши, но не более того. То ли у них действовал закон "Разделяй и властвуй", то ли они были просто ленивые скоты. От Маши я этого не ожидала, да, она у нас постоянно охотится на улице.
Детские комнаты были закрыты, поэтому мышь, поверещав в коридоре, залетела к нам в спальню.
Флаффи нарезала круги по нашей спальне, мышь пищала. Мы пытались заснуть, прикидываясь, что ничего не происходит.
Дальше история умалчивает, но проснулась я от того, что что-то шевелилось возле моей ноги.
Сразу вспомнив "дары", которые приносила когда-то кошка моей маме в кровать, я с трудом подавила истошный крик.
Судорожно делая отряхивающие движения, я соскочила с кровати и разбудила мужа.
Под одеялом, в середине кровати лежала крошечная мышь! Полупридушенная, но вполне себе живая!!!
То ли, кто-то ее притащил на поиграть в кровать, то ли она сама пыталась у нас спрятаться.
Кот, щурясь лежал с ногах кровати и не понимал, к чему мы устраиваем весь переполох.
Кот, взывала я, посмотри на мышь, сволочь!!! Кот блаженно щурился.
Взяв рядом лежащее вязанное одеялко, я словила мышь. Почетно экскортировав ее на террасу, и вытряхнув ее из одеяла, я выпустила в ночь котов.
Было четыре часа утра.
Теперь я хочу спать, как медведь бороться, а мне надо пилить на работку.

Песочный доллар

Песочный доллар, это такая плоская морская живность, насколько я понимаю, входящая в семейство морских ежей, но без колючек.
Вот так выглядит в монтерейском аквариуме:


А вот так в любом сувенирном:

Фотографии взяты банально из википедии:
http://en.wikipedia.org/wiki/Sand_dollar

Там где мы были, все доллары были расклеваны птицами, а вот из Флориды я привозила целенький со дна морского (угу, я живодер).

Profile

plant
elka_palka
Мисс Веснушка Ки Ки Мора
чиста мои фоточки

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com