?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

RocknRoll SF half - check

Пробежала второй из списка полумарафон. Рокнрольный Сан Франциско. Муж бежал, я шла/бежала. И я довольна, как слон. Во-первых, уже 1:1, минута быстрой ходьбы на минуту бега. 2:17 время, что совсем неплохо и даже лучше моих первых пробегов. Муж пробежал за 1:55, что в итоге, стало его третьим лучшим временем. Холмы, холмы :))))
Но самое главное, сегодня нога не болит! Да, все так же, есть напряжение в стопе, палец покалывает, то, се, но несравнимо с той дергающей болью, которая была после каждой пробежки и продолжалась неделями. Стучу по столу, башке..
Погода была отличная для бега. Не холодно, не жарко, слегка даже поморосило на Голден гейт. Короче, зачет.
Следующий в Капитоле я пропускаю, так как буду в Лондоне, а потом уже в Скво, где высокогорье и надо это учитывать.
Под катом я, муж, Голден гейт и приблудный котик, не пропустите :))

GG1

GG2

GG3

GG4

Sf_half_2019_Elmira

SF_half_2019_Pavel

somebody's cat

Comments

( 33 comments — Leave a comment )
liya_fa
Apr. 8th, 2019 04:53 pm (UTC)
Супер!
Поздравляю!))
С ногой вообще отлично)
elka_palka
Apr. 9th, 2019 06:15 pm (UTC)
Спасибо, стараюсь.
monka
Apr. 8th, 2019 05:37 pm (UTC)
ура!
elka_palka
Apr. 9th, 2019 06:15 pm (UTC)
Сама когда бегать начнешь? :)
(no subject) - monka - Apr. 9th, 2019 06:55 pm (UTC) - Expand
olga_e_s
Apr. 8th, 2019 06:00 pm (UTC)
Красивый котик, впишется в вашу кото-банду :)
А вы - герои!
elka_palka
Apr. 9th, 2019 06:15 pm (UTC)
Мама говорит гнать, ггг . :)) Он еще голосистый какой-то, вечерами подвывает. Вот чего подвывать-то?
(no subject) - olga_e_s - Apr. 10th, 2019 06:45 am (UTC) - Expand
kapturka
Apr. 8th, 2019 06:45 pm (UTC)

Хороший котик, одобрям-с

elka_palka
Apr. 9th, 2019 06:14 pm (UTC)
Как будто грязь на морде :)
(no subject) - olga_e_s - Apr. 10th, 2019 07:02 am (UTC) - Expand
topa_z
Apr. 8th, 2019 06:57 pm (UTC)

Ну поздравляю, ура! Это прекрасно, что не болит!

elka_palka
Apr. 9th, 2019 06:14 pm (UTC)
Ну, 100 процентного еще нету. Но лучше!
lauerz
Apr. 8th, 2019 07:10 pm (UTC)
А Beer ticket - это что?
elka_palka
Apr. 8th, 2019 08:43 pm (UTC)
Билет на пиво :)
lauerz
Apr. 8th, 2019 07:11 pm (UTC)
Поздравляю с удачной пробежкой полумарафона!
Хоршо, что нога почти перестала болеть!
elka_palka
Apr. 8th, 2019 08:43 pm (UTC)
Ну, все равно побаливает сегодня, но лучше, да.
melisyonok
Apr. 8th, 2019 08:37 pm (UTC)
поздравляю!
а это хорошая стратегия, минуту идти, минуту бежать?
я просто с ноября тренировалась к полумарафону, добежала до 12 км и потянула одну из приводящих мышц бедер, теперь после трех км начинает упорно болеть, а до забега чуть больше месяца((
elka_palka
Apr. 8th, 2019 08:43 pm (UTC)
Я сама ее придумала приспособить. Я посчитала какой пейс должен быть, чтобы не попасть в катовер время. И оказалось, что просто идти не получится, надо бежать тоже. Так я и перешла на интервалы. Сперва было 6:1, потом 5:1 и так далее.

Попробуй, может понравится :)
(no subject) - melisyonok - Apr. 8th, 2019 08:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Apr. 8th, 2019 08:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - melisyonok - Apr. 8th, 2019 09:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - katia_itri - Apr. 8th, 2019 11:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Apr. 8th, 2019 11:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - melisyonok - Apr. 9th, 2019 02:12 am (UTC) - Expand
ya_tata
Apr. 9th, 2019 12:12 am (UTC)
Поздравляю вас!
elka_palka
Apr. 9th, 2019 06:17 pm (UTC)
Спасибо, мне прям неудобно уже показывать, одно и тоже :)
kessil
Apr. 9th, 2019 01:54 am (UTC)
Ты уже какого размера, XS? вау просто! И как красиво звучит - следующий я пропускаю, потому что буду в Лондоне! ))
elka_palka
Apr. 9th, 2019 01:57 am (UTC)
Все тот же М, у меня же плечи :)

Да, нехило :) а муж побежит.
nervo4ka
Apr. 9th, 2019 02:53 am (UTC)
Классно! Очень за тебя рада! И за твою ногу. =)

А тебя не задолбало бегать-ходить по минуте? Мне кажется, это просто психологически утомительно. Хотя, когда нет выбора, куда деваться. Помню, что на длинных забегах казалось, что лучше вообще не останавливаться, иначе потом не разбежишься.
elka_palka
Apr. 9th, 2019 03:01 am (UTC)
Если учесть, что изначально у меня было 6:1, нет, прям жутко рада, что один один и физически не так утомляет.
s_liberta
Apr. 10th, 2019 09:45 am (UTC)
вы большие молодцы!
snegofeya
Apr. 13th, 2019 08:18 pm (UTC)
вы молодцы и прекрасны.
виды - огонь!
( 33 comments — Leave a comment )

Profile

plant
elka_palka
Мисс Веснушка Ки Ки Мора
чиста мои фоточки

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Powered by LiveJournal.com