?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Лайфхаки, лайфхаки, кому лайфхаки?

У меня довольно часто бывают такие ситуации, когда прям лампочка в мозгу зажигается и я вопрошаю, а что так можно было, правда? И все об этом знают? :)))))

Делюсь.
Про первый лайфхак я уже рассказывала. Это cinesio tape. Верьте, не верьте, а эта фигня действует! Доходило до смешного. Мне муж заклеит поясницу, не болит, только сниму ленту, как сразу тянет. И марафон я весь пробежала с заклеенными коленями и ничего у меня не болело.

Второй лайфхак мне посоветовала моя массажист. Она же мне кинезио тейп, кстати, посоветовала. Вот эта странная фигня офигенно расслабляет, когда лежишь на ней. Вплоть до того, что я уснула на ней, когда я легла в первый раз:
https://www.amazon.com/CranioCradle-Craniocradle-Home-Therapy-System/dp/B005QBCL82

Третий лайфхак я прочитала в книге:
https://www.amazon.com/Running-Rewired-Reinvent-Stability-Strength/dp/1937715752
Это упражнение на твердом мяче. Не мягкий огромный мяч, а баскетбольный или даже волейбольный мяч (у меня на Тахо баскетбольный, а дома волейбольный). Пыталась найти в инете фото похожих упражнений, но что-то вижу только на огромном мяче. В общем, теория такова, что у нас у всех из-за сидения за компом короткие pecs и простой растяжкой их не растянешь и надо их растягивать с обратной стороны, то есть со спины. Ложишься на пол. кладешь мяч под спину, начиная от линии bra strap и лежишь на мяче. Можно прогибаясь, можно нет, в зависимости от самочувствия. Потом сдвигаешь мяч слегка выше и заново. И так до шеи. Признаюсь, когда я впервые сделала это упражнение, у меня было ощущение, что это лучше оргазма. Но тогда я уже месяц не бегала и была скрюченные ножки бежали по дорожке, все болело, скрипело, как дервево на ветру. И именно это упражнение у меня было, а что так можно было?? Почему мне раньше не сказали??? Кстати, плавая, я так это все размяла, что больше на мяче не делаю, нет надобности.

Кстати, кому интересно, можно еще всякой разной фигни делать с мячом:
https://www.casall.com/no/inspiration/motivation/toning-ball-guide
у кого только время есть? гггг.

Четвертый лайфхак тупой как ведро и возможно его знают все! кроме меня, естественно. В общем, в дружественном жж (привет, Таня) я прочитала про то, что спать лучше в полной темноте. И тут у меня полный затык. Во-первый, мой муж не переносит закрытых штор, не знаю уж почему, и как-то за годы мы привыкли не задвигать их вообще. И фонарь хорошо так нам в окно светит. Но на это еще можно настоять. Но тут появляется вторая проблема... Коты. Которые категорически не переносят закрытых дверей. Им надо, чтобы была возможность бродить туда-сюда, иначе они будут скребстись, пытаясь открыть или вовсе орать дурниной, как кот. А дверь у меня выходит в пространство над ливин рум, где всегда заполночь заседает муж с полным светом. И.. купила я себе маску. Интересно, что у меня эта маска всегда ассоциировалась с каким-то символом барства, типа, как в фильме "За бортом". И я вам скажу, это хренакс какое чудо. Какая-то фигня, кусок тряпки на глазах помогает так сну, что никакой мелатонин рядом не стоял. Да, обычно я просыпаюсь утром без маски, видно ночью во сне стягиваю, но все же. В общем, рекомендую это полное барство.

Поставлю тут еще один апдейт. Пятый лайфхак я даже писать не стала, потому что думала, что все знают, но ведь наверняка есть те, кто не знают :))) Самый крутой массаж и самый болезненный это массаж мячиком для лакросса (любой каучуковый или даже теннисный подойдет, хоть и хуже) Enjoy:
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/lacrosse-ball-massage#6
https://dailyburn.com/life/fitness/lacrosse-ball-exercises-sore-muscles/

Comments

elka_palka
Feb. 6th, 2019 10:21 pm (UTC)
я там еще добавила про массаж маленьким мячиком, посмотри.
anna_domini
Feb. 7th, 2019 10:20 am (UTC)
о, тоже интересно!

Profile

plant
elka_palka
Мисс Веснушка Ки Ки Мора
чиста мои фоточки

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Page Summary

Powered by LiveJournal.com