?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как я ходила к PT

Дисклеймер. Да, я осознаю, что у меня много рус-инглиша или вовсе английские слова в тексте, но многие термины я знаю только на английском, или как собака, глаза умные, все понимает, а сказать не может. Так что, терпите или мотайте ленту дальше.

Если вы помните, последняя серия моих приключений с ногой закончилась визитом к хирургу, который сказал, что вовсе палец у меня болит, а не то, чтобы я думаю. Я это восприняла скептически, так как да, палец у меня болел, но как раз после последней пробежки, а до этого вовсе не болел, хотя вся бодяга с ногой у меня длится уже месяца два.

Но хирург мне дал реферал к физиотерапевтам. Надо сказать, что у нас есть свои физиотерапевты на кампусе, но я дама послушня, куда сказали, туда и пошла, хоть и крюк мне надо делать по дороге на работу и вообще ехать на машине. И фирма эта, естественно, out of network, ну да ладно.

Пришла я туда и там встретила меня молодая девушка Бритни. Сама бегунья на короткие дистанции, выступавшая за колледж. (Не чета мне, короче :)) И вот она как раз сделала все то, что я ожидала от доктора in the first place. Подробно спросила, что, где, когда, какая дистанция, сколько болит по времени. Заставила сделать меня кучу упражнений, сделала кучу замеров.. И.. та-да.. Подтвердила все мои теории. О том, что левое бедро у меня меньше раскрывается (возможно, причина тому мой перелом таза в детстве), мыщцы на левой стороне зааааметно слабже правой, недостаток растяжки и короткие мыщцы от этого, в итоге, слишком большая нагрузка на связки, они у меня потеряли эластичность и стали stiff. Я думала, что я overpronate, но на самом деле, я underpronate! То есть ступня недостаточно прогибается, не поглощает эффективно шок и далее по списку. Хрустнула моей ступней, промяла мне до искр из глаз одну мыщцу, выдала упражнения и отпустила на волю. В общем, ходить я туда буду месяца два, как минимум.

А еще у них есть такая крутая штука, как anti-gravity threadmil.
http://www.athletico.com/2017/09/15/benefits-alterg-anti-gravity-treadmill/

Мне на нем пока не довелось бегать, но очень интересно попробовать. Небольшой экскурс в историю. Раньше почти всех бегунов заставляли бегать в бассейне для реабилитации, очень известная техника, снимающая нагрузку на суставы. А тут и бассейн не нужен и процент веса можно выставлять. Одно но, одевать надо какие-то неопреновые штаны для этого.

А еще, я сделала Captain obvious открытие, гггг. Оказывается, ходить легче, чем бегать! И мало того, нога моя при этом не болит совсем (я же на нее не прыгаю, пронировать надо меньше), так что я решила набирать mileage, хайками. В выходные с мужем бодро протопали 8 миль, на следующий день, все мыщцы бо-бо, потеряла уже весь фитнес, блин. Сейчас дождь у нас тут смывает деревню Гадюкино, как кончится, так вернусь опять к походилкам. Мало того, я тут подумала, что первые полу, которые у меня в списке, я же могу пройти-пробежать! Просто пройти не получится, потому что там надо pace меньше 15, но можно совсем немного бежать каждую милю, чтобы вписаться в 15. В общем, будем посмотреть.

Вот такие у меня дела.

Comments

( 74 comments — Leave a comment )
liya_fa
Jan. 17th, 2019 06:10 pm (UTC)
В общем, тебе очень повезло с практиком встреться, а не с теоретиком-врачом на сей раз.
elka_palka
Jan. 17th, 2019 06:16 pm (UTC)
Первый врач очень даже практик но по операциям, которую я не планирую делать, по крайней мере, пока. Хожу без палки, значит, к PT :)
(no subject) - liya_fa - Jan. 17th, 2019 06:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 17th, 2019 06:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - liya_fa - Jan. 17th, 2019 06:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 17th, 2019 06:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - chudishe_ubogoe - Jan. 17th, 2019 09:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 17th, 2019 09:28 pm (UTC) - Expand
baby_markovich
Jan. 17th, 2019 06:31 pm (UTC)
так в итоге межно бегать? показали как правильно?
elka_palka
Jan. 17th, 2019 06:33 pm (UTC)
Неа, нельзя. Надо укреплять мыщцы, расслаблять связки, через какое-то время можно будет по несколько минут бегать, потом добавлять постепенно.
(no subject) - baby_markovich - Jan. 17th, 2019 06:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 17th, 2019 07:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - baby_markovich - Jan. 17th, 2019 07:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 17th, 2019 07:30 pm (UTC) - Expand
chudishe_ubogoe
Jan. 17th, 2019 06:53 pm (UTC)
Отлично звучит! Я сразу поняла, откуда ноги растут у моей травмы - я-то кривая, ц меня и справка о 3Д сколиозе 2й ступени есть, и ступни жесткие, никакого "тяни носок" (наследие дней, когда я не снимала горнолыжных ботинок, ращве что доя быстрого сна, в ранней юности). Пытаюсь тянутся и качать, но не выходит, надо попросить каких-то тренажеров...
Идея пройти-пробежать половину здравая, только подумай, сможешь ли морально. С другой стороны, половинка не завтра, может к тому времени уже и протрусить сможешь... Удачи и восстановления!
elka_palka
Jan. 17th, 2019 07:21 pm (UTC)
Пройти это лучше, чем ничего, так что я нормально.

А чего твой PT говорит?
(no subject) - chudishe_ubogoe - Jan. 17th, 2019 07:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 17th, 2019 07:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - chudishe_ubogoe - Jan. 17th, 2019 07:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 17th, 2019 07:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - parf_al - Jan. 17th, 2019 07:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 12:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - roomd - Jan. 17th, 2019 08:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - chudishe_ubogoe - Jan. 17th, 2019 09:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - roomd - Jan. 18th, 2019 03:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - chudishe_ubogoe - Jan. 18th, 2019 07:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 12:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 12:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 12:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 01:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 01:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 01:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 01:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 01:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 01:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 02:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 02:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - roomd - Jan. 18th, 2019 03:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 04:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 12:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 12:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 12:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 12:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 01:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 01:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 01:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - roomd - Jan. 18th, 2019 03:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 04:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - pupkina - Jan. 18th, 2019 03:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 03:53 am (UTC) - Expand
hutshepsut
Jan. 18th, 2019 12:39 am (UTC)
Оказывается - что непонятно какая аут-оф-нетворк специалистка как раз и была знающим человеком
И важно - что врач знал- куда направить.
elka_palka
Jan. 18th, 2019 12:49 am (UTC)
их там много спецов в этой клинике, не одна :)

Да, врач так и сказал, сходи к ним, на мой резон, что у нас есть фт на кампусе, типа, хотя бы часть к ним походи, они очень хорошие.
(no subject) - hutshepsut - Jan. 18th, 2019 12:51 am (UTC) - Expand
nervo4ka
Jan. 18th, 2019 02:19 am (UTC)
Тебе точно попался классный специалист! Ура!

У меня тоже ноги неодинаковые в плане гибкости и мобильности. До ребенка это чем-то компенсировалось, а теперь на бегу мешает. Теоретически я могу пробежать ПМ. А практически мне жалко свое здоровье, если из-за амбиций получу сложную травму. Наверное, так и буду бегать свою стандартную десятку, поку не увижу, что больше ничего не болит.
elka_palka
Jan. 18th, 2019 03:54 am (UTC)
Я почитала признаки супинации и да, у меня в детстве вся обувь скошенная была и арка у меня высокая и боли, все как полагаются, все как по учебнику, короче.
(no subject) - nervo4ka - Jan. 18th, 2019 04:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 04:26 pm (UTC) - Expand
ingenieurin
Jan. 18th, 2019 05:01 am (UTC)
Так что, есть таки шанс захайчиться вместе? :)
elka_palka
Jan. 18th, 2019 04:25 pm (UTC)
Гггг, да заслабо, где? я то возле дома мотаюсь.
(no subject) - ingenieurin - Jan. 18th, 2019 06:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elka_palka - Jan. 18th, 2019 06:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ingenieurin - Jan. 18th, 2019 06:46 pm (UTC) - Expand
xenia
Jan. 18th, 2019 06:04 pm (UTC)
очень интересно! я бы очень хотела найти хорошего ФТ, и даже нашла, но она не берет новую страховку, а out of network я пока не готова
elka_palka
Jan. 18th, 2019 06:17 pm (UTC)
я готова на черта лысого, лишь бы меня пофиксили :)))
topa_z
Jan. 20th, 2019 09:05 pm (UTC)

Так-так! Боги спускаются с небес. Хайк sometime?

( 74 comments — Leave a comment )

Profile

plant
elka_palka
Мисс Веснушка Ки Ки Мора
чиста мои фоточки

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Powered by LiveJournal.com